Коновальцева Татьяна Ивановна Врач-терапевт
Подольских Анна Петровна Ответственный редактор
Как пробиотики могут влиять на иммунитет?
Пробиотики способны повышать иммунитет, влияя на состояние кишечной микробиоты, ведь именно от нее зависит работа 70% иммуномодулирующих клеток организма[1]. Полезные бактерии подавляют патогены и стимулируют иммунный ответ, обеспечивая устойчивость к инфекциям. Подробнее об этом мы расскажем в статье.
Кишечная микробиота — это сообщество из триллионов бактерий, влияющих на пищеварение, синтез витаминов, обмен веществ и иммунитет. В желудочно-кишечном тракте сосредоточено большинство иммунокомпетентных клеток, что делает его ключевым звеном в формировании иммунной защиты[2].
Микрофлора влияет на местный и системный иммунитет, формирует и стимулирует его — за счет этого полезные бактерии могут контролировать инфекцию. Они укрепляют иммунитет несколькими способами:
Конкуренция с патогенами[3]
Пробиотики создают среду, неблагоприятную для вредных микроорганизмов.
Выработка бактериоцинов
Эти вещества белковой природы подавляют развитие патогенных бактерий.
Стимуляция иммунного ответа
Пробиотики активируют иммунные клетки, усиливая защиту организма.
- Лактобактерии: Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. reuteri, L. rhamnosus, L. plantarum, L. Fermentum[10].
- Бифидобактерии: Bifidobacterium lactis, B. Infantis, B. Bifidum, B. Breve, B. Adolescentis, B. Animalis[11].
Если микробиота в нормальном состоянии, у патогенов мало шансов навредить человеку. При дисбалансе микрофлоры иммунный ответ нарушается, инфекция протекает сложнее и имеет худшие последствия[4]. Восстановить равновесие помогают пробиотики — в первую очередь, лакто- и бифидобактерии, в идеале мультиштаммовые и мультивидовые[5].
Доказано, что пробиотики для иммунитета способны напрямую влиять и на вирусы[6]. Они могут снижать частоту и тяжесть не только кишечных, но и респираторных инфекций, включая грипп и пневмонию[7]. Предполагается, что вещества, выделяемые полезными бактериями, через кровоток попадают в легкие и запускают иммунный ответ на системном уровне[8].
Какие пробиотики рекомендуется принимать для укрепления иммунитета?
Разные виды и штаммы бактерий влияют на иммунитет неодинаково. В роли иммуномодуляторов медики рекомендуют использовать лишь хорошо изученные пробиотики с доказанной активностью[9]. К числу наиболее исследованных относят:
Исследования показывают, что пробиотики способны укреплять иммунитет и действуют как усилители иммунной системы[12]. Прием препаратов с доказанной эффективностью помогает повысить устойчивость организма к инфекциям.
Обновлено:
Опубликовано: Понедельник, 03.02.2025