1. Чеснок. Этот суперпродукт должен входить в рацион женщины. Он борется с инфекциями, устраняет запор, укрепляет толстую кишку и улучшает здоровье влагалища. Женщинам с частыми дрожжевыми инфекциями особенно полезен сырой чеснок.

 2. Тыквенные семечки. Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, способствует регулированию менструального цикла, сохранению достаточного увлажнения влагалища и уменьшают зуд и жжение.

 3. Домашний йогурт. Покупной йогурт тоже полезен, если не содержит сахара и других вредных добавок. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, препятствуют инфицированию мочевыводящих путей, предотвращают дрожжевой вагинит, бактериальный вагиноз и некоторые типы ЗПП. Йогурт способствует поддержке правильной кислотности внутри влагалища.

4. Клюквенный сок . Этот продукт достаточно кислый, но он подходит для нормализации кислотности влагалища. Клюквенный сок помогает бороться с бактериями, вызывающими инфицирование влагалища и мочевыводящих путей. Стакан клюквенного сока без сахара, выпиваемый ежедневно, улучшит здоровье влагалища.

 5. Свежие фрукты и овощи. Фрукты и овощи, поддерживая общее здоровье женщины, полезны и для здоровья влагалища. Особенно полезны для него цитрусовые, капуста и зелень. Капуста в рационе женщины хорошо борется с сухостью влагалища, жжением и зудом.

 6. Авокадо. Авокадо богаты витамином B6, калием и мононенасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают здоровье стенок влагалища и сохраняют его естественную влажность.

 7. Орехи. Любые любые доступные вам орехи подходят для здоровья влагалища. В них содержится витамин Е и цинк, которые могут помочь регулировать менструальный цикл и предотвратить сухость влагалища.

 8. Льняное семя. Семена льна полезны всем женщинам. В них много цинка, уменьшающего зуд во влагалище и помогающего поддержать нормальную влажность в нем. В семенах льна содержатся фитоэстрогены, повышающие уровень эстрогена, благодаря чему облегчаются симптомы менопаузы. Жирные кислоты омега-3 также способствуют здоровью влагалища. Если женщины будут регулярно употреблять в пищу перечисленные продукты, то они смогут надежнее уберечь себя от различных вагинальных инфекций и избежать или облегчить зуд, жжение и раздражение в этой области.