Термин «пробиотики» мы слышим очень часто: реклама, продукты в магазинах, аптечные полки. Что же это такое и почему так много говорят о них? Давайте разберемся.

Пробиотики – это продукты или препараты, которые помогают поддерживать здоровье, так как содержат полезные бактерии (бифидо- лактобактерии и другие), необходимые для нормального функционирования многих систем организма. Главная задача таких продуктов – обеспечить создание здоровой микрофлоры в желудочно-кишечном тракте.

Как работают пробиотики и в чем их польза?

В организме человека обитает огромное количество бактерий. Их вес составляет от двух до четырех килограммов! Это и полезные, и вредные микроорганизмы. При здоровом состоянии организма «хорошие» бактерии способны сдерживать негативное влияние патогенных «жителей». Главное, чтобы сохранялся правильный баланс.

При нарушении здоровья микрофлоры «плохие» микроорганизмы провоцируют развитие кишечных инфекций, вызывая повышение температуры, рвоту, понос или запор. Расширение колонии патогенных микробов дает о себе знать болями, вздутием живота, кишечными спазмами, отрыжками и другими неприятными симптомами.

Пробиотики помогают бороться с нарушенной микрофлорой, вытесняя «вредителей» и заселяя организм «добрыми жителями».

Эффективная работа «хороших» бактерий способствует:

• Нормализации микрофлоры и микробиома;
• Улучшению моторики (избавление от запора или диареи, вздутия и газообразования);
• Повышению иммунитета и сопротивляемости к негативному воздействию болезнетворных вирусов и инфекций;
• Более полному усвоению полезных веществ;
• Улучшению работы центральной нервной системы.

Дисбактериоз: причины и симптомы

Пожалуй, каждый сталкивался с проблемами нарушения работы кишечника. Чаще всего – это дисбактериоз – нарушение соотношения полезных и патогенных бактерий в пользу последних. При таком состоянии кишечника человек начинает испытывать запоры или диарею, метеоризм или вздутие. Есть и другие проявления: усталость, апатия, плохой сон и другие.

Причины дисбаланса микроорганизмов в кишечнике:

• неправильное питание;
• употребление алкоголя;
• постоянный прием лекарств;
• плохая экология;
• прием антибиотиков.

При подобной проблеме важно нормализовать сделать так, чтобы соотношение микроорганизмов пришло к здоровому состоянию. При дисбактериозе специалисты предлагают принимать пробиотики, которые способствуют нормализации баланса кишечной микрофлоры: если в результате, например, диареи или приема антибиотиков произошла потеря полезных бактерий, они восстановят их количество.

Установлено, что регулярное употребление пробиотиков помогает снизить риск появления неприятных симптомов при пищевом отравлении и кишечных расстройствах.

Пробиотики при приеме или после антибиотиков

Разбалансировать микрофлору очень легко. Мы уже писали, что стрессы, неправильное питание, вредные привычки, лекарственные препараты – все это разрушает хрупкую систему.

Огромный вред организму могут нанести антибиотики. Конечно, без них иногда просто не обойтись, но принимать их надо под контролем врача, иначе можно в прямом смысле убить микрофлору. Антибиотики уничтожают не только болезнетворные вирусы, но и необходимые кишечнику микроорганизмы. И снова в организме наступает дисбактериоз: нарушается процесс переваривания углеводов, плохо расщепляется клетчатка, ухудшается всасывание воды, страдает иммунитет. «Жители кишечника» уничтожаются и не могут усваивать полезные вещества, способствовать синтезу витаминов, регулировать метаболизм.

В качестве основной цели антибиотики выбирают лакто- и бифидобактерии. Полезные бактерии гибнут, а патогенные занимают их место и начинают вредить организму, выделяя токсины. Тогда-то и проявляются неприятные симптомы в виде диареи, болей в животе, обострения колита.

Человек начинает чувствовать слабость, ухудшается аппетит. Может ощущаться вздутие и метеоризм.

Выходом становится прием пробиотиков, которые не только восстанавливают микрофлору кишечника, но и поселяют в нем «добрые» бактерии. Они способствуют укреплению иммунитета, помогают вырабатывать важные витамины, например витамины группы В.

Процесс длительный и сложный, а его эффективность обеспечивают лакто- и бифидобактерии в пробиотических комплексах. Важно сделать правильный выбор и начать прием наиболее подходящего продукта.

Лучшие пробиотики для взрослых

Мы попытались разобраться во всем многообразии препаратов и составить свой список ТОП-5.

1. Иммуно ПроБио Актив от российской компании ДЕМ4 Р . В баночке 30 капсул, которых хватает на месяц приема. Капсула содержит два штамма лактобактерий, число которых в каждой капсуле составляет около двух миллиардов. Бактерии умеют противостоять агрессивной среде желудка, сохраняя жизнеспособность для эффективной борьбы с патогенной микробиотой и защиты от дисбактериоза. Иммуно ПроБио Актив полезен для кишечника, поддерживает иммунитет, способствует восстановлению кишечной и уровагинальной микрофлоры, усиливает эффект комплексной терапии при инфекциях дыхательных путей, атопических дерматитах и экземах. Не содержит лактозы. Продукт не требует хранения в холодильнике.
   Купить

2. Хилак Форте – хорошо известный нашим потребителям препарат немецкой компании Merckle GmbH, который содержит несколько видов полезных микроорганизмов и лактозу. Выпускается в виде капель с разным вкусом. Основное предназначение – нормализация баланса микробиоты кишечника, борьба с диареей.

   

3. Линекс – медицинский продукт компании Lek d.d. (Словения). Под этой маркой производят несколько видов пробиотиков. Классический Линекс выпускается в капсулах, внутри которых несколько видов микроорганизмов и лактоза. Регулирует микрофлору кишечника, повышает иммунитет.

   
   

4. Флорин Форте – российский препарат компании Пробиофарм. Выпускают его как в капсулах, так и в растворимых порошках. Содержит бифидо- и лактобактерии, которые хорошо действуют на патогенные микроорганизмы, укрепляют иммунитет.

   
   

5. Аципол – препарат от фармацевтической фирмы Лекко (Россия). Представлен в виде капсул, содержащих лактобактерии и кефирный грибок. Применяют при острых кишечных инфекциях, дисбактериозе. Препарат нормализует микрофлору и повышает иммунитет.

   

Перечисленные выше комплексы выбраны из огромного числа предлагаемых сегодня, так как миллионы потребителей уже испытали их эффективность. Тем не менее, если вы заметили проблему с ЖКТ, обратитесь к врачу, чтобы поставить диагноз и подобрать правильный препарат.

Выводы

• Пробиотики – полезные бактерии, прием которых помогает восстановить микрофлору кишечника и улучшить работу разных систем организма.
• Регулярный прием пробиотиков помогает восстановить моторику кишечника, нормализовать обмен веществ, поднять иммунитет.
• Пробиотики необходимы взрослым и детям, особенно когда человек принимает антибиотики.
• Пробиотики выпускаются в разных формах: жидкие, в капсулах, в виде растворимого порошка. Самыми распространенными пробиотиками являются добавки с лакто- или бифидобактериями, а также комбинированные добавки. Наиболее популярны продукты в капсулах с лактобактериями, потому что они отличаются высокой биодоступностью и максимальной пользой для организма.
• Мы привели ТОП-5 популярных продуктов с пробиотическими культурами, прием которых позволит улучшить здоровье организма.